یک دوره کلاس مربیگری بین‌المللی سطح ۲ والیبال

علیرضا فغانی، به فکر فینال باش نه انتقام

همان‌طور که در مقالات قبلی گفتیم بسیاری از بیماری‌های شایع هم در بانوان و هم در آقایان می‌تواند با کمک تمرینات ورزشی کاهش و بعضا از بین برود لذا استمرار در تمرینات ورزشی و همچنین داشتن رژیم غذایی مناسب  از مهم‌ترین نکات است  .

 تیم فوتسال( خانه من )مشهد موفق شد به یک پیروزی دیگر در لیگ فوتسال بانوان دست یابد.

اعضای مجمع انتخاب رییس هیات اسکیت خراسان رضوی برای سومین بار ریاست این هیات را به محمد عجم خراسانی سپردند.

به مناسبت گرامی داشت هفته بسیج مراسم پیاده‌روی خانوادگی در مشهد برگزار می‌شود.

هفته دهم والیبال ليگ برتر باشگاه‌های کشور را باید بنام بازیکنان مشهدی دورازخانه ونیان الکترونیک نام نهاده که با درخشش خود طوفان به پا کردند.

در جریان بازی دوتیم نیان الکترونیک مشهد با پیکان تهران از هفته دهم لیگ برتر والیبال باشگاه‌های کشور شاهد حضور یک پیشکسوت داوری والیبال خراسان به‌عنوان ناظر در سالن مهران بودیم .

معمای بیرو

در شماره قبل به عوامل موثر برای داشتن عضلات شکمی 6 تکه و یا اصطلاحاً *سیکس پک* توضیحاتی دادیم ، همان‌طور که گفتیم مهم‌ترین بخش از بین بردن چربی‌های احشایی و اطراف آن‌هاست ، انجام دادن تمرینات هوازی و برنامه صحیح تمرینی در این امر بسیار حائز اهمیت می‌باشد ، داشتن رژیم صحیح غذایی و استفاده از پروتئین‌های نامبرده نقش بسزایی در این پروسه  ایفا می‌کنند.