تاثیر تمرینات HIIT بر تقویت سیستم ایمنی بدن ۰۳ اسف ۱۴۰۳

تاثیر تمرینات HIIT بر تقویت سیستم ایمنی بدن

تمرینات شدت بالا و تناوبی (HIIT) یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرینی در دنیای فیتنس است که به دلیل تاثیرات شگرف خود در سوزاندن چربی و بهبود تناسب‌اندام شناخته‌شده است .