نقش تغذیه ورزشی در عملکرد مناسب هنگام تمرینات ۰۱ تیر ۱۴۰۵

نقش تغذیه ورزشی در عملکرد مناسب هنگام تمرینات

تغذیه ورزشی برای داشتن عملکرد مناسب حین تمرینات بسیار مهم است. باید بدانید قبل و بعد از ورزش در تمرینات مختلف چه تغذیه‌ای مناسب است.

روتین موفق صبحگاهی ۳۱ فرو ۱۴۰۴

روتین موفق صبحگاهی

اگر صبح را با انرژی شروع کنید، در طول روز احساس سرزندگی خواهید داشت. برنامه ریزی دقیق صبحگاهی، پایه و اساس آرامش در طول روز است.

اثر کافئین بر عملکرد ورزشکارها ۰۵ بهم ۱۴۰۰

اثر کافئین بر عملکرد ورزشکارها

میزان کافئین مناسب موجب بهبود عملکرد استقامتی، نگهداری گلیکوژن و افزایش مدت زمان فعالیت متمرکز ورزشکار می‌شود.

از یونایتد تا چلسی؛ تغییر خیره‌کننده لوکاکو (عکس) ۳۰ مرد ۱۴۰۰

از یونایتد تا چلسی؛ تغییر خیره‌کننده لوکاکو (عکس)

روملو لوکاکو، خرید جدید چلسی، با وضعیت بدنی متفاوتی نسبت به دو سال پیش به لیگ برتر انگلیس بازگشته است.