چگونه سیکس پک بسازیم (2) ۲۷ آبا ۱۴۰۱

چگونه سیکس پک بسازیم (2)

در شماره قبل به عوامل موثر برای داشتن عضلات شکمی 6 تکه و یا اصطلاحاً *سیکس پک* توضیحاتی دادیم ، همان‌طور که گفتیم مهم‌ترین بخش از بین بردن چربی‌های احشایی و اطراف آن‌هاست ، انجام دادن تمرینات هوازی و برنامه صحیح تمرینی در این امر بسیار حائز اهمیت می‌باشد ، داشتن رژیم صحیح غذایی و استفاده از پروتئین‌های نامبرده نقش بسزایی در این پروسه  ایفا می‌کنند.

فرمول غذایی «سیکس‌ پک» ۲۰ آبا ۱۴۰۱

فرمول غذایی «سیکس‌ پک»

در کنار تمرینات و حرکات مخصوص برای دستیابی به شکمی شش تکه باید به نکات بسیار مهمی در مورد مواد غذایی مصرفی توجه داشت.