چگونه سیکس پک بسازیم (2)
در شماره قبل به عوامل موثر برای داشتن عضلات شکمی 6 تکه و یا اصطلاحاً *سیکس پک* توضیحاتی دادیم ، همانطور که گفتیم مهمترین بخش از بین بردن چربیهای احشایی و اطراف آنهاست ، انجام دادن تمرینات هوازی و برنامه صحیح تمرینی در این امر بسیار حائز اهمیت میباشد ، داشتن رژیم صحیح غذایی و استفاده از پروتئینهای نامبرده نقش بسزایی در این پروسه ایفا میکنند.
فرمول غذایی «سیکس پک»
در کنار تمرینات و حرکات مخصوص برای دستیابی به شکمی شش تکه باید به نکات بسیار مهمی در مورد مواد غذایی مصرفی توجه داشت.