چگونه گردن درد خود را کاهش دهیم؟ ۲۰ آذر ۱۴۰۰

چگونه گردن درد خود را کاهش دهیم؟

جلو و عقب بردن سر، حرکت سر به طرفین، چرخش طرفی و چرخاندن شانه از جمله حرکات کششی مختلف مربوط به ناحیه گردن است.