آیا با معده خالی ورزش کنیم؟
آیا با معده خالی ورزش کنیم؟
تصمیم‌گیری در مورد اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا بعد از آن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.

به گزارش حاشیه ورزش، تصمیم‌گیری درباره اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا ناشتا ورزش کنید، بحثی قدیمی اما همچنان داغ در میان علاقه‌مندان به تناسب اندام است. برخی از افراد برای سوزاندن چربی بیشتر به ورزش در حالت ناشتا روی می‌آورند، در حالی که دیگران به وعده‌های غذایی قبل از تمرین برای حفظ انرژی و عملکرد بهتر نیاز دارند. این انتخاب می‌تواند تأثیر زیادی بر نتایج شما بگذارد و حتی بر احساسی که در طول و بعد از تمرین دارید تأثیر بگذارد.برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش با معده خالی می‌تواند به افزایش سوزاندن چربی کمک کند. در حالت ناشتا، بدن به جای استفاده از قندهای ذخیره‌شده، به سراغ چربی‌ها می‌رود. این امر می‌تواند برای کسانی که هدفشان کاهش وزن است، جذاب باشد.

  • منبع خبر : صد آنلاین