-کتاب «تغذیه و متابولیسم ورزشی: رویکرد علمی و پژوهشی» تألیف فیروزه دهقان، اثری تخصصی و روزآمد است که با نگاهی علمی، به تبیین نقش تغذیه در بهینه‌سازی عملکرد ورزشی،

تغذیه ورزشی برای داشتن عملکرد مناسب حین تمرینات بسیار مهم است. باید بدانید قبل و بعد از ورزش در تمرینات مختلف چه تغذیه‌ای مناسب است.

دانشمندان می‌گویند که گوش دادن به موسیقی می‌تواند استقامت شما هنگام انجام تمرینات ورزشی را تا ۲۰ درصد افزایش دهد.

ویژگی تمرین، یکی از محاشیه ورزش-هم ترین اصول تمرین است. در گذشته ای نه چندان دور، ورزشکاران بدون در نظر گرفتن مقدار نیاز به انرژی، عضلات فعال یا نوع رشته ورزشی، در مسافت های طولانی می دویدند

پژوهشگران می‌گویند یک غذای رایج می‌تواند به بدن شما در هنگام تمرینات ورزشی به خوبی سوخت‌رسانی کند و همچنین به ریکاوری بدن پس از ورزش کمک کند.

تجویز داروهای تزریقی کاهش وزن به طور فزاینده‌ای در محیط‌های ورزشی شایع شده و سلامت ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام را به طور جدی به مخاطره انداخته است.

افزایش میزان کم‌تحرکی در جامعه که بخش زیادی از مردان و زنان را گرفتار بیماری‌های غیرواگیر و قلبی و عروقی کرده است، حالا به کودکان و نوجوانان هم رسیده و «سونامی» خطرناکی در راه است

ورزش کردن در اوقات مشخصی از روز، باعث تغییراتی در عملکرد بدن و حصول نتیجه‌ی بیشتر می‌شود. زمان‌هایی در روز وجود دارند که نتیجه‌گیری از ورزش را سریع‌تر می‌کنند

باورهای اشتباه برای ورزشکاران سم است. اگر می‌خواهید ورزش کنید حتما باید از این باورهای اشتباه آگاه شوید و خطر آنها را درک کنید.

رژیم های لاغری بخش مهمی از دغدغه افرادی که خواهان دستیابی به بدنی روی فرم و ایده آل هستند را تشکیل می‌دهد