مصرف کافئین، نیکوتین و کدئین حین مسابقه و مصرف ترامادول خارج از مسابقه در فهرست نظارتی سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ وادا (WADA) قرار گرفته‌ و در صورت تصمیم‌گیری ممکن است برخی از این مواد در سال ۲۰۲۷ به عنوان دوپینگ، اعلام شوند.

 محمد یاهوئی هستم و در حال حاضر در رشته روانشناسی مشغول به تحصیل هستم .  حدود ۸ ساله که تو رشته مکعب روبیک فعالم و از ۶ سال پیش تدریس حرفه‌ای خود را شروع کردم.

عضله‌سازی نیاز به تلاش داره؛ اما این عادت‌های بد همه زحماتتون رو هدر می‌ده. ازشون دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!

این مغزهای مغذی می‌توانند به یکی از بهترین متحدان شما در مسیر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام تبدیل شوند.

تصمیم‌گیری در مورد اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا بعد از آن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.

با انجام تمرین ۱۵ دقیقه‌ای، هم می‌توانید چربی‌سوزی داشته باشید، هم توان و استقامت‌ خود را بیشتر کنید.

رژیم‌های روزه‌داری متناوب در سال‌های اخیر به عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش چربی بدن، بهبود سلامت متابولیک و در برخی موارد برای افزایش عملکرد ورزشی مطرح شده‌اند.

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.

ما اکنون می‌دانیم که ورزش در هر سنی برای بدن و ذهن خوب است، اما در پژوهش تازه‌ای نشان داده شده که تمرین‌های شما ممکن است برای بخشی از بدن که کمتر به آن توجه شده است نیز کمک کننده باشد و آن درون روده‌ شماست.

عوامل مختلفی از جمله عدم ریکاوری مناسب ذهنی و جسمی، بیش‌تمرینی و عدم آمادگی کامل جسمانی موجب می‌شود احتمال آسیب‌دیدگی در ورزشکاران، افزایش یاد. و در صورتی که به این موارد توجه داشت می‌توان خطر و احتمال آسیب‌دیدگی را تا حد ممکن، کم کرد.