شاخص توده بدنی یا همان BMI (بی ام آی) ابزاری برای محاسبه وزن مناسب یا محاسبه وزن ایده‌ آل است که با توجه به قد و وزن افراد به دست می‌آید. فرمول زیر برای محاسبه قد و وزن آنلاین است و می‌تواند وزن مناسب برای قد شما را تخمین بزند.

حاشیه ورزش-بهترین راه برای چاق شدن سریع چیست؟ اگر عنوان این مقاله توجه شما را جلب کرده، پس شاید شما هم از لاغری زیاد خسته شده‌اید. مثل خیلی از افراد دیگه می‌خواهید افزایش وزن پیدا کنید و اندام زیباتری داشته باشید. شاید شما غذای زیادی هم می‌خورید؛ اما سرعت بالای متابولیسم بدنتان، خیلی راحت همه […]

امروزه اندام زیبا بسیار اهمیت پیدا کرده است و ورزش‌های تناسب اندام در سال‌های اخیر بسیار رونق گرفته است. ورزش بدنسازی یکی از ورزش‌های پرورش و تقویت عضلات برای رسیدن به اندامی قدرتمند و همچنین زیبا است.

در خانه با انجام یک برنامه تمرینی ویژه هوازی می‌توانید قدرت را افزایش دهید و به طور خاص به افزایش میزان انعطاف‌پذیری و تعادل بدنی خود، کمک کنید.

اگر شما قصد تمرین در خانه دارید و وسیله و امکانات آن را ندارید، باز هم می‌توانید ورزش کنید

در خانه با انجام یک برنامه تمرینی ویژه می‌توانید ضمن به کارگیری سیستم قلبی-عروقی، بی‌هوازی و هوازی، استقامت بدنی خود را ارتقا بخشید.

با انجام یک برنامه تمرینی مناسب در خانه می‌توانید سرعت حرکات بدنی خود را افزایش دهید.

ورزش همگانی به مجموعه‌ای از فعالیت‌های ورزشی اطلاق می‌شود که هدف اصلی آن ارتقا سطح سلامت عمومی، تندرستی و بهبود کیفیت زندگی افراد جامعه است

فصل بهار با توجه به شرایط آب و هوایی بر خلاف زمستان دیگر نیاز به انجام ورزش در فضاهای بسته نیست و می‌توان در این زمینه فعال‌تر بود.

با انجام یک برنامه تمرینی مناسب در خانه می‌توانید میزان آمادگی جسمانی خود را به نحو مطلوبی، افزایش دهید.