کوهنوردان بخوانند
کوهنوردان بخوانند
جناب آقای مهندس حسین عسگری یکی از کوهنوردان خوبی شهر مشهد که سابقه صعود قله های استانی و همچنین قله های مطرح کشوری از جمله صعود به قله های دماوند ، علم کوه ، سبلان ، تفتان و .... را درکارنامه کوه نوردی خوب را دارد در مورد عارضه  هیپوترمی و کوهستان این گونه توضیح می دهد

به گزارش حاشیه ورزش 

 

 

تعریف هیپوترمی (hypothermia): به افت دمای بدن در مواجه شدن با هوای بسیار سرد عارضه هیپوترمی بوجود می آید (دمای طبیعی بدن انسان باید 36/5 الی 37/5 سانتیگراد باشد) درصعودهای زمستانی ودر آب وهوای سرد ومرطوب وبه همراه وزش باد این عارضه بسیار شایع می باشد ودلیل این مساله خارج شدن حرارت بدن از طریق پوست وریه ها می باشد لذا استفاده از لباس گرم مناسب نقش بسیار به سزایی در جلوگیری از این معضل را دارد.

 

اقدامات پیشگیرانه در کوهستان برای جلوگیری از عارضه هیپوترمی در کوهستان

1: استفاده از لباس گرم ومناسب با برنامه

2: از نوشیدن مشروبات الکلی پرهیز گردد (مشروبات الکلی دمای بدن را در ابتدا افزایش داده و در نهایت موجوب تخلیه فوری دمای بدن در اثر وزش باد وسرما می گردد)

3 :آمادگی جسمانی لازم قبل از شروع برنامه

4: نوشیدن مایعات گرم و مواد قندی  ومغذی در طول برنامه

 

عوارض هیپتورمی  بسته به سطح کاهش دمایی بدن متفاوت است  مهم ترین عواض شایع آن احساس سرما ، گزگز کردن انگشتان دست وپا ، قرمزی وکبودی پوست ، اختلال در تکلم ، خستگی وگرفتگی عضلات ، بی اختیاری  و در موراد شدید تر افت دمای بدن می تواند به همراه سکته قلبی ومرگ را پدید آورد

 

اقدامات فوری بعد از اینکه شخصی به این  عارضه گرفتار گردید باید مثلث سرما را ازبین ببریم ( باد ، رطوبت ، دما) برای این منظور کارهای زیر را انجام می دهیم

1-شخص مورد نظر را درصورت امکان به یک چان پناه امن می بریم  ودرصورت عدم وجود پناهنگاه ثابت یا دور بودن آن  نسبت به ایجاد یک پناهنگاه موقت از طریق برپایی چادر ، یا ایجاد بیواک اقدام می کنیم

2- تعویض لباس های مرطوب وپوشاندن لباس های خشک وگرم

3-استفاده از کیسه خواب زمستانی ویا پتوی نجات

4-به شخص مورد نظر مایعات گرم ومواد قندی بدهیم (با حفظ اینکه شخص هوشیار باشد ومشکل تنفسی نداشته باشد)

5-از گرم کردن مستقیم بدن توسط حرارت و همچنین مالش بافت آسیب دیده خودداری گردد زیرا می تواند به اندام های مجاور را نیز آسیب برساند گرم کردن محیط وبدن باید غیر مستقیم باشد

6-تماس بدنی یک الی دوکوهنورد سالم با بدن شخص دچار عارضه  جهت انتقال گرما