حرکات کششی تیغ دو لبه ۱۳ آبا ۱۴۰۱

حرکات کششی تیغ دو لبه

تمرینات کششی، عدم اجرا یا انجام نادرست این حرکات هرکدام پیامدهای مثبت و منفی مشخصی به همراه دارد که برای یک ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

اسول گرم کردن قبل از تمرین ۲۹ مرد ۱۴۰۱

اسول گرم کردن قبل از تمرین

گرم کردن بدن، ترتیب خاصی دارد و باید درباره آن مطالعه و بر اساس آن عمل کرد.