۶ راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی ورزشی ۲۲ تیر ۱۴۰۴

۶ راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی ورزشی

ورزشکاران برای جلوگیری از گرمازدگی باید به ۶ توصیه مهم توجه جدی داشته باشند.

علائم گرمازدگی و اقدامات موثر ۲۹ ارد ۱۴۰۲

علائم گرمازدگی و اقدامات موثر

مرحله گرمازدگی با علایمی نظیر رنگ‌پریدگی، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، جوش‌های ریز گرمازدگی، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، تکرر ادرار و ادرار تیره‌رنگ، از دست دادن تمرکز، ادم یا تورم خفیف پا، مچ پا یا انگشتان دست و از دست دادن هوشیاری مشخص می‌شود.