در شماره قبل به عوامل موثر برای داشتن عضلات شکمی 6 تکه و یا اصطلاحاً *سیکس پک* توضیحاتی دادیم ، همان‌طور که گفتیم مهم‌ترین بخش از بین بردن چربی‌های احشایی و اطراف آن‌هاست ، انجام دادن تمرینات هوازی و برنامه صحیح تمرینی در این امر بسیار حائز اهمیت می‌باشد ، داشتن رژیم صحیح غذایی و استفاده از پروتئین‌های نامبرده نقش بسزایی در این پروسه  ایفا می‌کنند.

یازدهمین دوره مسابقات جام بین‌المللی فردوسی در مشهد برگزار می‌شود

دومین دوره رقابت‌های هنرهای رزمی بسیج سپاه امام رضا علیه‌السلام یادواره شهدای والامقام امینت و شهید محمد رسول دوست محمدی با شرکت١۶٠ ورزشکار در غالب ١۶ تیم به مدت٢ روز در محل سالن  مجموعه ورزشی آستان قدس رضوی مشهد برگزار شد.

پس از ۵ سال دوری از میادین جهانی، عملکرد خوبی داشتیم

به گزارش حاشیه ورزش  ایران با میانگین سنی ۲۸.۹ سال، مسن‌ترین لیست جام جهانی قطر را به خود اختصاص داده است. میانگین سنی مکزیک ۲۸.۵ و آرژانتین ۲۷.۹ است تا پس از ایران در رتبه دوم و سوم مسن‌ترین تیم‌های جام جهانی قرار بگیرند. غنا با میانگین سنی ۲۴.۷ دارای جوان‌ترین ترکیب در جام جهانی […]

کارلوس کی‌روش در انتخابی بحث برانگیز ۲۵ بازیکن را به جام جهانی برد و فرصت حضور در جام جهانی را از یک بازیکن ایرانی گرفت و در این بین بازیکنان سرشناس و نسبتا آماده‌ای از لیست کی‌روش خط خوردند.

لیست ایران ۲۵ نفره است و این خارج از قاعده اغلب تیم‌هایی است که در جام جهانی حضور دارند و با ۲۶ نفر در رقابت‌ها شرکت می‌کنند (فرانسه یک استثنا است و مثل ایران، ۲۵ نفر را برای جام جهانی اعزام کرده است). نکته مهم در این لیست، رویکرد کی‌روش به انتخاب بازیکنان باتجربه و آن‌هایی است که سابقه کار با آن‌ها را در اردوهای مختلف داشته و به‌جز ابوالفضل جلالی، بازیکنی نیست که پیش‌تر، سابقه دعوت به اردوهای کی‌روش در دوره هشت‌ساله او در تیم ملی را نداشته باشد.

در کنار تمرینات و حرکات مخصوص برای دستیابی به شکمی شش تکه باید به نکات بسیار مهمی در مورد مواد غذایی مصرفی توجه داشت.

 یک‌صدا برای «ایران»

تیم ملی فوتبال ساحلی ایران برای چهارمین بار قهرمان جام بین‌قاره‌ای شد.