مهدیس آصفی – ناامید نشوید، آهسته شدن و حتی توقف کاهش وزن، طبیعی است. با درک عواملی که باعث کاهش وزن می‌شود، می‌توانید تصمیم بگیرید که چگونه پاسخ دهید و از رها کردن عادات سالم جدید خود اجتناب کنید. در این مطلب می‌خواهیم به شما علت توقف وزن و رسیدن به مرحله پلاتو را بگوییم. چنانچه می‌خواهید بدانید «چرا باوجود رژیم وزن کم نمی‌کنم» یا “علت توقف وزن یا استپ وزنی بعد از یک دوره رژیم چیست؟!” بیایید 6 راه‌حل خروج و شکستن استپ وزن را بخوانیم. همچنین اطلاعاتی درباره رژیم شوک برای خارج شدن از استپ وزنی به دست بیاوریم.
چرا باوجود رژیم وزن کم نمی‌کنم ؟!
توقف وزن یا استپ وزنی، درنهایت برای همه‌کسانی که سعی در کاهش وزن‌دارند، اتفاق می‌افتد. بااین‌حال، بیشتر مردم وقتی برایشان اتفاق می‌افتد، شگفت‌زده می‌شوند؛ زیرا هنوز بااحتیاط غذا می‌خورند و به‌طور منظم ورزش می‌کنند. واقعیت ناامیدکننده این است که حتی تلاش‌های برنامه‌ریزی‌شده برای کاهش وزن نیز می‌تواند متوقف شود.
استپ وزن گاهی کاذب و گاهی واقعی است. استپ وزن کاذب یعنی این‌که عواملی که باعث شده است روند کاهش وزنتان کند و حتی متوقف شود، موقتی هستند و بعد از این‌که علت را پیداکرده و برطرف کردیم دوباره شاهد کاهش وزن خواهیم شد. از عوامل کاذب استپ وزن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• عدم رعایت برنامه غذایی
• کاهش میزان فعالیت جسمانی
• دست‌کم گرفتن کالری‌های مصرفی
• وزن‌کشی غلط
• حبس شدن مایعات در بدن
ادامه دارد…
نویسنده : مهدیس آصفی
- نویسنده : مهدیس آصفی
- منبع خبر : حاشیه ورزش
